코스트코 프로틴 5가지 정리 단백질 채우기

 

단백질은 신체를 이루는 중요한 성분으로 3대 영양소 중의 하나입니다.

우리 몸속 단백질은 나이가 들수록 점점 감소하게 되는데 면역력 증강과 근육 감소증 예방을 위해서는 음식만으로 채우기 힘든 단백질을 따로 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

1. 단백질 채우기

 

▶ 단백질은 지방과 달리 쓰고 남으면 아미노산으로 분리 후 배출되기 때문에 매일매일 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.

 

▶ 단백질의 섭취 기준은 성별과 연령에 따라 다른데 성인은 체중 1kg당 단백질 1g 이상을 섭취하고 노인의 경우는 체중 1kg당 1.2g 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

 

▶ 단백질은 음식으로만은 충분히 채우기 힘들기 때문에 단백질 보충제를 따로 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

2. 프로틴 종류

 

① 셀렉스 곡물견과믹스 ( 18,290원 )

 

셀렉스 곡물견과믹스는 동물성, 식물성 단백질의 균형을 고려하여 채운 단백질과 근육 형성 등 단백질 대사에 필요한 필수 아미노산이 류신, 웰에이징 영양 강화를 위한 비타민D 등 11가지 비타민과 칼슘, 미네랄 3종 등이 함유되어 있습니다.

 

물이나 우유에 섞어 먹는 분말이 아니고 액상 타입의 파우치라서 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있습니다.

 

목넘김이 부드러우며 두유 정도의 제형이라 생각하면 됩니다.

 

 

 

 

 

② 올라 스포츠 프로틴 ( 27,990원 )

 

올라 스포츠 프로틴에는 완두와 쌀로 만든 100% 식물성 단백질과 식이섬유, 비타민과 미네랄 등 8종이 함유되어 있으며 김치에서 유래한 락토바실러스 플란타룸인 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다.

 

이렇게 단백질과 필수 아미노산은 물론 다양한 영양소를 더해 균형 잡힌 영양설계로 프로틴과 유산균을 한 번에 모두 섭취할 수 있는 프리미엄 식물성 프로틴입니다.

 

 

 

 

맛은 고소한 곡물 맛과 진하고 깊은 코코아 맛이 있습니다.

 

물이나 우유, 두유 240ml에 프로틴 분말 2스쿱을 넣고 섞어 마시면 됩니다.

 

코스트코에서는 가끔 할인을 하는 제품이 있으니 이 때 구입하면 조금 더 저렴하게 살 수 있습니다.

 

 

 

 

 

③ 셀렉스 코어 프로틴 ( 23,990원 )

 

셀렉스 코어 프로틴에는 단백질, 칼슘, 아연, 마그네슘과 비타민D, 비타민B군 3종이 함유되어 있으며 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 되고 장운동을 원활하게 해 주기 때문에 변비에도 효과가 있습니다.

 

그리고 뼈와 치아 등 골다공증 예방에 도움이 되고 칼슘과 인 흡수되는데도 도움이 되며 에너지 대사와 생성, 면역기능을 높이는 데에 효능이 있다고 합니다.

 

맛은 우유맛이기는한데  싱거운 우유맛으로 끝 맛은 단백질 보충제 특유의 향이 조금 납니다. 

 

1일 1회 1스틱을 물 200ml에 섞어 마시면 됩니다.

 

 

 

 

 

④ 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 ( 22,990원 )

 

셀렉스 웨이프로틴 드링크는 단백질은 풍부하고 무지방으로 칼로리는 낮아 운동할 때 마시면 좋은 음료입니다.

 

L-카르티닌 200mg으로 운동 중에 에너지를 충전하는 효과가 있어 운동 전에 미리 마셔도 많은 도움이 됩니다.

 

특히 근육 형성에 필요한 분리유청단백질 100%의 제품으로 지방과 유당을 제거해서 칼로리의 걱정이 없고 우유를 소화하지 못하는 분들도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

 

먹는 방법도 하나씩 흔들어서 바로 마시면 되니 간편하고 맛도 텁텁하지 않고 깔끔해서 더욱 좋습니다.

 

 

 

 

 

⑤ 올게인 유기농 식물성 프로틴 파우더

( 45,990원 )

 

올게인 유기농 식물성 프로틴 파우더는 식물성 단백질이의 비건 제품입니다.

 

유기농 완두, 유기농 현미, 유기농 치아씨드로 만든 100%로 유기농 식물성 단백질로 풍부한 유기농 식이 섬유가 함유되어 있습니다.

 

진한 바닐라 향이 나는 맛이고 설탕 대신 유기농 에리스리톨이 함유되어 당 걱정 없이 누구나 좋아할 만한 맛입니다. 

 

물 300ml에 프로틴 파우더 2스푼을 넣고 흔들어 마시면 되는데 우유에 타서 마시면 더 맛있습니다.

 

 

3. 코스트코 프로틴  5가지 총정리

 

셀렉스 곡물견과믹스 125ML 20팩	18,290원
올라 스포츠 프로틴 800G	27,990원
셀렉스 코어 프로틴 38G 10포	23,990원
셀렉스웨이프로틴드링크 330ML 12팩	22,990원
올게인유기농식물성프로틴파우더  1.43KG	45,990원