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생활222

콩나물 영양과 효능 김치콩나물국 만들기 콩나물은 우리 식탁에서 쉽게 먹을 수 있는 식재료입니다. 무침, 볶음, 국, 찜 등 다양하게 요리할 수 있는 콩나물에는 다양한 영영 성분이 풍부하게 함유되어 있는 건강한 음식이기도 합니다. 1. 콩나물의 영양과 효능 콩나물에는 비타민, 단백질, 식이섬유, 철분 등과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. ① 숙취 해소 콩나물 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 숙취 해소입니다. 콩나물에는 유리아마노산인 아스파라긴산이 풍부해 몸속 아세트알데히드를 분해해 주기 때문에 숙취해소에 효과가 있습니다. 아스파라긴산 성분은 콩나물 뿌리쪽에 풍부합니다. ② 면역력 강화 콩나물에는 비타민C와 항산화 성분인 베타카로틴이 함유되어 있어 신진대사 촉진과 염증 완하에 도움이 되고 면역력을 높이는데 좋은 효과가 있습니다. ③ 혈관.. 2024. 1. 30.
정관장 홍삼정 에브리타임로얄 후기 면역력 강화 홍삼은 면역력 증진과 항산화, 혈액 순환에 가장 좋은 대표적인 식품입니다. 정관장 홍삼정 에브리타임로얄은 휴대하기 간편한 스틱으로 언제 어디서나 섭취할 수 있으며 건강을 챙기기 좋습니다. ◈ 정관장 홍삼정 에브리타임로얄 스티커를 떼고 뚜껑을 열면 빨간색 뚜껑에 설명서가 들어 있고 세 개의 작은 상자가 들어있습니다. 에브리타임 로얄의 원료명과 함량입니다. 홍삼농축액 (6년근, 고형분 64%, 진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3 5.5mg/g) 30% 원료삼 배합비율 홍삼근 100%, 정제수 ▶ 고형분은 홍삼 가루를 말하는 것으로 고형분 함량이 높을수록 홍삼 성분 함량이 높다는 것입니다. ▶ 진세노사이드는 사포닌의 함량을 표시하는 것으로 Rg1, Rb1의 합의 숫자가 높을수록 사포닌 함량이 많은 것입니다. ▶.. 2024. 1. 26.
깻잎 영양과 효능 깻잎 잘 고르고 보관하기 깻잎은 참깻잎과 들깻잎으로 구분되는데 우리가 먹는 깻잎은 들깻잎입니다. 참깻잎은 잎이 억세고 두꺼워 먹지 않고 주로 한약재로 사용된다고 합니다. 들깻잎은 들기름을 만드는 들깨의 잎으로 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 깻잎의 영양과 효능 ① 눈 건강 깻잎에는 비타민A와 비타민A의 전구물질인 베타카로틴이 풍부해서 시력 저하를 막는데 도움이 되고 백내장이나 황반변성 등의 질환 예방에 효과가 있습니다. ② 뼈 건강 깻잎의 칼슘, 마그네슘, 비타민K 성분이 뼈를 형성하고 튼튼하게 하는데 도움이 되어 성장 발달과 골다공증 예방에 좋습니다. ③ 항산화 작용 깻잎에 풍부한 베타카로틴의 항산화 작용으로 몸속 활성산소를 억제하여 염증 성분, 노폐물을 배출하고 혈액 순환에 도움이 되며 세포 손상도 방지.. 2024. 1. 25.
두부 영양과 두부 만드는 방법 두부조림 두부는 단백질이 풍부한 영양 식품입니다. 찌개에 넣어도 좋고 들기름에 부쳐 먹어도 좋고 매콤하게 두부조림을 만들어 먹어도 좋은 두부의 영양소와 만드는 방법을 알아보겠습니다. 1. 두부의 영양과 효능 두부는 콩으로 만드는 것으로 단백질을 비롯하여 칼슘, 마그네슘, 인, 아연 등 다양하고 풍부한 영양 성분이 가득한 식품입니다. ① 심혈관 질환 예방 두부는 풍부한 식물성 단백질과 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효과가 있습니다. ② 뼈 건강 두부의 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하여 성장기 어린이, 청소년에게 좋고 골다공증을 예방하는 데도 좋은 효과가 있습니다. ③ 뇌 건강 두부의 주 영양소인 단백질과 필수지방산이 뇌 세포와 신경 세포에 도움을 주어 기억력 향상에 효과가 있으며 치매.. 2024. 1. 23.
동백나무 키우기 동백꽃 색깔별 꽃말과 유래 겨울에 예쁜 꽃이 피는 동백나무는 남부지방과 제주도에 자생하는 상록 활엽소 교목입니다. 동백꽃은 12월~4월에 피어서 추운 겨울에 하얀 눈을 맞으며 피어 있는 빨간 꽃을 볼 수 있습니다. 동백나무의 잎은 짙은 녹색으로 타원형이며 어긋나 있고 잎 가장자리에 물결 모양의 잔톱니가 있습니다. 겹겹이 동글동글 피는 동백꽃은 12월에서 4월이 피는 시기인데 1월, 2월이 절정이고 꽃의 색은 빨간색, 분홍색, 흰색, 혼합색이 있습니다. 꽃말은 색깔마다 조금씩 다릅니다. ♥ 빨간 동백꽃은 ♥ 분홍 동백꽃은 ♥ 흰 동백꽃은 동백꽃말의 유래가 된 슬픈 사랑이야기가 있습니다. 여수 오동도에서 전해지는 이야기입니다. 오래전 이 섬에 젊은 부부가 살고 있었는데 남편은 바다에 나가 고기를 잡는 일을 했습니다. 하루는 남편이 고.. 2024. 1. 9.
코스트코 립밤 종류와 가격 유리아쥬 버츠비 힌스 립밤 립밤은 찬바람이 불고 건조한 계절이 시작되면 꼭 필요한 필수템입니다. 오늘은 코스트코에 있는 립밤의 종류와 가격을 정리했습니다. 1. 유리아쥬 스틱레브르 유리아쥬 스틱 레브로 립밤은 3개가 한 세트입니다. 23,990원 (4g + 3개) ① 촉촉 보습 시어버터와 보리지 오일 함유로 매끄럽고 영양감 있는 발림성과 보습력이 오래 지속됩니다. ② 저자극 & 무첨가 저자극 테스트를 완료한 연약한 입술 피부를 위한 저자극 포뮬러이고 파라벤 6종 무첨가입니다. ③ 데일리 케어 남녀노소 누구나 사용 가능하고 언제 어디서나 사용 가능한 간편 데일리 아이템입니다. ▶ 부드럽게 발리고 촉촉함이 오래 가는 유리아쥬 립밤입니다. 2. 힌스 무드 인핸서 립글로우 힌스 무드 인헨서 립글로우는 2개 한 세트입니다. 24,990원 .. 2023. 12. 13.
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