반응형 코스트코 프로틴1 코스트코 프로틴 5가지 정리 단백질 채우기 단백질은 신체를 이루는 중요한 성분으로 3대 영양소 중의 하나입니다. 우리 몸속 단백질은 나이가 들수록 점점 감소하게 되는데 면역력 증강과 근육 감소증 예방을 위해서는 음식만으로 채우기 힘든 단백질을 따로 섭취해 주는 것이 좋습니다. 1. 단백질 채우기 ▶ 단백질은 지방과 달리 쓰고 남으면 아미노산으로 분리 후 배출되기 때문에 매일매일 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. ▶ 단백질의 섭취 기준은 성별과 연령에 따라 다른데 성인은 체중 1kg당 단백질 1g 이상을 섭취하고 노인의 경우는 체중 1kg당 1.2g 이상 섭취하는 것이 좋습니다. ▶ 단백질은 음식으로만은 충분히 채우기 힘들기 때문에 단백질 보충제를 따로 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다. 2. 프로틴 종류 ① 셀렉스 곡물견과믹스 ( 18,290원 ) 셀.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 반응형