반응형 미역국쉽고맛있게끓이기1 미역 영양과 효능 미역국 맛있고 쉽게 만들기 미역은 비타민, 무기질, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부한 해조류 중 하나로 고기, 홍합, 황태 등을 넣어 끓인 미역국은 누구나 좋아하는 우리 식탁의 건강한 식단입니다. 1. 미역의 효능 미역에는 칼슘과 비타민, 단백질, 무기질, 식이섬유 등과 함께 요오드가 풍부해 출산 후에 많이 먹는 음식이기도 합니다. ① 뼈 건강 미역에는 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부해 성장기에 있는 아이들이나 골다공증 예방 등 뼈 건강에 좋습니다. ② 빈혈 예방 미역에는 헤모글로빈을 만드는데 꼭 필요한 철분이 함유되어 있고 철분의 체내 흡수를 돕는 비타민C도 풍부해 빈혈 예방에 효과적입니다. ③ 갑상선 기능 강화 미역에는 요오드 성분이 풍부하여 신진대사 조절, 신경계 발달 등에 도움이 되는 갑상선 호르몬 생성에 중요한 .. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
