반응형 메추리알영양과효능1 메추리알 영양과 효능 메추리알 장조림 만들기 메추리알은 수분 함유량이 많은 흰자보다 노른자가 많은 단백질이 풍부한 식품입니다. 단백질과 함께 칼슘, 아연, 비타민, 아미노산 등 다양한 영양성분이 함유되어 있는 메추리알은 5개 정도를 먹으면 계란 1개와 비슷한 영양소를 섭취하는 것과 같습니다. 1. 메추리알의 영양과 효능 메추리알에는 단백질과 칼슘, 비타민 등이 풍부해 남녀노소 누구에게나 좋은 영양 식품이지만 적당히 섭취하는 것 또한 중요합니다. ① 눈 건강 메추리알의 비타민A 성분이 시력 개선에 도움이 되고 시력 저하를 막아 주어 시력을 보호하고 레티놀 성분이 안구 건조를 막아 안구 건조증, 황반 변성, 야맹증 등 눈 건강에 효과가 있습니다. ② 성장 발달 메추리알에는 필수 아미노산인 트립토판, 메티오닌 등과 양질의 단백질, 비타민, 칼슘 등이 풍.. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
