반응형 근육 필수 음식1 점점 빠지는 근육량을 채워주는 필수 음식과 운동 방법 근육은 우리 몸안에서 활동할 수 있는 힘을 만들어 주는 존재인데 운동을 하지 않으면 근육이 점점 감소하고 그 자리에 지방이 채워지게 됩니다. 그리고 나이가 들수록 근육이 줄어 팔다리가 가늘어지게 되며 우리 삶의 질을 떨어뜨립니다. 따라서 적절한 운동과 함께 근육 형성에 좋은 음식을 꼭 섭취해야 합니다. 1. 근육의 중요성 근육은 우리가 일상생활 속에서 활동할 수 있는 힘을 주는 역할을 하는데 근육이 감소하면 단순히 근육의 기능만 저하되는 것이 아니라 그 빈자리에 지방이 채워지면서 근육의 질이 현저히 떨어지고 근감소증이라는 질환으로 될 수 있습니다. 그렇게 되면 피로감을 빨리 느끼게 되고 집중력도 떨어지며 따라서 삶의 질도 떨어지게 됩니다. 반대로 근육이 많아지면 기초대사량이 높아지면서 음식을 많이 먹어도.. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
