반응형 굴효능1 굴의 영양 성분과 효능 굴국 만들기 굴은 영양 가득한 맛있는 해산물 중의 하나입니다. 바다의 우유라고도 불리는 굴에는 단백질과 비타민, 미네랄, 철분, 아연 등 다양한 영양 성분들이 함유되어 있습니다. 1. 굴의 효능 굴에는 다양한 영양소가 풍부한 만큼 우리 몸에 좋은 효능들을 지니고 있습니다. ① 빈혈 예방 철분이 풍부한 굴은 적혈구 생성을 도와주어 빈혈 증상 개선과 예방에 효과적입니다. ② 뼈 건강 굴에는 뼈 건강의 필수 성분인 칼슘과 인이 풍부하며 칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 좋은 효능이 있습니다. ③ 심혈관 건강 굴에는 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 혈액순환에 도움이 되어 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 심혈관 질환을 예방에 도움이 됩니다. ④ 뇌 건강 굴에는 뇌 기능을 향상시키는.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 반응형