반응형 #옐로푸드 #컬러푸드1 옐로 푸드 귤, 당근, 단호박 오늘은 이겁니다. 옐로 푸드 우리가 먹는 과일과 채소에는 여러 가지 색깔이 있습니다. 색깔별로 각각 영양과 그에 따른 효능도 다르니 골고루 먹는 것이 중요합니다. 다양한 컬러 푸드로는 블랙 푸드, 레드 푸드, 그린 푸드, 화이트 푸드, 퍼플 푸드 그리고 지금부터 알아볼 옐로 푸드가 있습니다. 옐로 푸드의 노란색은 카로티노이드이라는 성분입니다. 카로티노이드는 암과 심장질환을 예방해 주는 항산화제로 우리 몸에서 합성되지 않아 식품으로만 섭취 해야 합니다. 카로티노이드는 우리 몸에 흡수되면 비타민A가 되는데 이는 지용성 비타민으로 눈 건강과 면역력, 그리고 피부와 뼈 건강에도 중요한 역할을 합니다. 1. 귤 감귤류에는 베타-크립토잔틴이라는 성분이 풍부합니다. 베타-크립토잔틴은 활성산소를 억제하는 작용을 하여 .. 2022. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
