반응형 봄철해산물 #주꾸미#소라#멍게1 봄이 제철인 해산물 봄이 되면 몸이 나른해지고 피곤하며 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 떨어진 기력을 올리고 입맛을 돋우어 주는 영양이 풍부하고 고단백 저지방인 봄철 해산물로 건강도 지키고 다이어트에도 성공하면 좋겠습니다. 봄철 해산물 ▶ 주꾸미 타우린과 DHA, 불포화 지방산을 다량 함유하고 있는 주꾸미는 뇌세포 활성과 기억력 향상에 좋고 간의 해독 기능을 강화해 주며 혈압과 콜레스테롤의 수치도 낮춰주는 역할을 합니다. 필수 아미노산이 풍부하고 지방이 적은 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트에도 좋습니다. ▶ 키조개 삼각형 모양의 대형 어패류인 키조개는 담백한 맛으로 관자 요리가 더 인기가 있습니다. 타우린이 풍부하여 혈중 나쁜 콜레스테롤을 수치를 낮춰줍니다. 고단백 저칼로리에 필수 아미노산, 철분이 많아 동맥경화와 빈.. 2022. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
