반응형 #키토제닉 #저탄고지다이어트1 키토제닉다이어트 장점, 단점과 식단 키토제닉 다이어트는 우리가 흔히 알고 있는 저탄고지 다이어트입니다. 탄수화물을 최대한 줄이고 단백질과 지방을 섭취하는데 단백질보다는 지방을 더 많이 섭취하는 저탄고지 식단 또는 당질 제한 식단으로 하는 다이어트입니다. 1. 키토제닉 다이어트란 키토제닉 다이어트는 1920년대 미국에서 소아 뇌전증 환자나 항암 치료를 받는 환자들에게 권하는 식이요법이었는데 체중감량 효과가 나타나자 다이어트 식단으로 알려지게 되고 지금 우리가 알고 있는 저탄고지 다이어트가 되었습니다. 키토제닉 식단은 우리 몸이 키토시스에 도달했을 때 효과를 보이기 시작합니다. 키토시스란 탄수화물 섭취가 제한될 때 우리 몸이 에너지를 생산하기 위해 당을 태우는 대신 지방을 태우는 신진대사 상태를 말합니다. 우리가 저탄고지 식단이라고 알고 있는.. 2022. 3. 22. 이전 1 다음 반응형