반응형 #여름제철과일 #참외#수박#자두#블루베리1 영양 가득한 여름 제철 과일 여름에는 수분과 비타민이 풍부한 제철 과일이 많이 있습니다. 더위에 지치기 쉬운 여름에 새콤 달콤하고 시원한 영양 많은 제철 과일을 섭취하여 건강한 여름을 보냅시다. ♥ 여름 과일들 ♥ ▶ 참외 천연 항산화제인 베타카로틴이 풍부하여 각종 암 예방에 효과적이고 식이섬유의 일종인 펙틴도 많아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화와 고혈압에 좋습니다. 비타민 C가 풍부하여 피로회복에 좋고 90% 이상이 수분으로 이뇨작용을 해 붓기나 부종을 막아 줍니다. 참외씨에는 피부에 좋은 각종 지방산이 풍부하고 비타민E도 함유되어 피부 노화 방지에도 좋습니다. 단 칼륨 성분이 많으므로 고칼륨증환자나 신장질환이 있으면 섭취를 삼가는 게 좋습니다. 껍질의 노란색이 진하고 줄무늬 경계가 뚜렷하며 꼭지 부분이 녹색인 참외가 맛있습.. 2022. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
