그린 푸드 브로콜리, 시금치, 녹차의 효능
오늘은 이겁니다. 그린 푸드 우리가 먹는 과일과 채소에는 각각의 고유 색깔이 있습니다. 블랙 푸드, 레드 푸드, 그린 푸드, 화이트 푸드, 퍼플 푸드 등 그 색깔에 따라 영양과 효능도 달라지는데 그중에서 그린 푸드를 알아보겠습니다. 과일과 채소의 초록색인 엽록소는 신진대사를 돕고 피로를 풀어 주며 유해 물질을 해독하고 세포 재생도 도와 노화 방지에 효과가 좋습니다. 콜레스테롤 수치도 낮춰 주며 베타카로틴이라는 성분은 각종 암 예방에 도움을 줍니다. a1 1. 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 식이섬유, 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 생리활성물질인 베타카로틴, 루테인, 퀘세틴 등이 풍부하여 항산화와 항염증에 도움을 주고 심혈관 질환도 예방해 줍니다. 그리고 설포라판, 인돌이라는 성분은 유방암, 대장..
2022. 3. 4.
